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初心者向けヨガ動画10選!ヨガは無料動画で始めよう!

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初心者向けヨガ動画10選!ヨガは無料動画で始めよう!

ヨガを始めたいけど、身体硬いし初心者には少し敷居が高く感じるな。コロナ禍で対面のスタジオに通うのにも抵抗がある。

こんにちは!るた(@RUTA72568297)です。私自身もヨガに興味を持ったときに、自身の身体がすごく硬いことや女性が多く行なっているイメージからなかなかヨガを始めることができませんでした。

そんなヨガ初心者におすすめなのが、無料動画を活用してヨガを始める方法です。

YouTubeには、初心者向けの無料動画がたくさんありますので、今回はその中でも初心者向けの動画を5選まとめましたので、ヨガ初心者の方は参考にしてください。

 

ヨガ初心者向け動画①ヨガの基本を学ぼう

こちらの動画では、ヨガの基本的な呼吸法やポーズを学べます。

基本的なポーズを細かく解説されている動画で、ダメなポーズ、良いポーズなどを説明してくれているので初心者の方にもわかりやすくなっています。

8分ほどの動画なので、毎日の生活にも取り入れやすいので、ヨガ初心者の方におすすめの動画となっています。


 

ヨガ初心者向け動画②ヨガを取り入れたストレッチが柔軟性アップ!

日本のフィットネス系YouTuberで最も人気があるMarinaTakewakiさんの動画です。寝る前の10分で行うヨガストレッチで、毎日の寝る前の習慣にすることで身体の変化を実感することができますよ。

人気YouTuberの方なので、動画構成や説明もとてもわかりやすく作られています。言葉だけの説明だけでなく、どのようなイメージで身体に力を入れるのかなど記号を用いたりしながら説明されているのでわかりやすく初心者の方でもしっかり理解することができる動画となっています。

 

ヨガ初心者向け動画③忙しい朝におすすめ!

身体の硬さなどにコンプレックスを持っている人は、毎日少しの時間でもいいのでヨガを続けることをおすすめします。この動画は毎日朝行うことを目的としてヨガ動画です。

5分ととても短い時間にまとめられているので、朝の忙しい時間にも習慣にしやすいのではないでしょうか。5分間絶え間なく身体を動かせ、上半身から下半身と全身をしっかり伸ばせるプログラムになっています。

 

ヨガ初心者向け動画④ヨガを習慣化されてき時におすすめの動画!

これまで紹介してきた動画は比較的短い動画が多かったと思います。ヨガ毎日続けることをおすすめです。毎日の生活に取り入れ習慣化させるには、短い動画で簡単なヨガから始めることがおすすめです。

短い動画でヨガを行うことが習慣化されてきたときにおすすめな動画がこの動画になります。

30分ほどあるヨガ入門動画になっています。ヨガはゆっくりとした呼吸・動きでおこないますが、このプログラムではしっかり汗も隠し、終わった後は心身共にリラックスすることができると思います。

 

ヨガ初心者向け動画⑤難易度アップ!本格的なヨガに挑戦!

4つの動画でしっかりヨガの基礎を作ったら挑戦して欲しいのがこの動画です。

難しいポーズもたくさんありますので、少しずつ挑戦してみてください。

 

ワンランク上のヨガ動画をみたい方へのおすすめサービス

Youtubeの無料動画で満足できなくなってきた方や、初心者向け動画で学んできてプロの本格的な動画で学んでみたいと思った方におすすめのサービスがオンラインヨガSOELU(ソエル)です。

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SOELU(ソエル)のライブ配信は、ギャラリー枠というのがあり、顔出ししないでレッスンを受けることができるので、初心者の方でも気軽に参加することができますよ

オンラインヨガSOELU(ソエル)については『 注目のオンラインフィットネスSOELU(ソエル)の 評判まとめ!メリット・デメリット徹底解説』という記事に詳しくまとめてありますので参考にしてください。

【2021年】SOELU(ソエル)の 評判まとめ!メリット・デメリット徹底解説

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リアル店舗型のスタジオでのパーソナルレッスンは1回8,000円〜10,000円はしますが、 YOGATIVE(ヨガティブ)はオンライン完結なので、リアル店舗の3分の1ほどの料金で利用することができます。

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本格的なヨガを始めたい方におすすめサービス

ヨガ初心者向けの動画おwご紹介しました。

ヨガは敷居が高いと感じる方も多くいるかも知れませんが、実際にはじめてみると自分の身体の変化なども感じることができ、毎日の生活に取り入れていきたいときっと感じると思います。

たまにやるのではなく、毎日継続して行うことで効果を得ることができますので今回は比較的に短い動画を多めにご紹介しました。

今回紹介した無料動画でヨガに興味を持った方は、後半でご紹介した有料のサービスで本格的にヨガをはじめてみましょう!

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