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【初心者向け】ストレッチポールの基本的な使い方から簡単な応用を知りたい人にオススメ動画5選

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【初心者向け】ストレッチポールの基本的な使い方から簡単な応用を知りたい人にオススメ動画5選

この記事では、ストレッチポールを買ったら最初に見るべき動画をまとめましたので参考にしてください。

ストレッチポール買っては見たけどどうやって使うの?
ストレッチポールの使い方をわかりやすく説明している動画ないかな?

などの疑問に解決できるストレッチポール初心者向けの記事になっています。ストレッチポールの基本的な使い方から応用方法を動画で学ぶことができます。

ストレッチポールを使った運動をする前に宅トレを習慣化することができていないという方がいれば、習慣化に役立つ機能があるオンラインフィットネスサービスと具体的な習慣化方法について『 【口コミ】LEAN BODY(リーンボディ)を本音で評価!メリットとデメリットを徹底解説! 』という記事にまとめていますので合わせて読んでみてください。

 

ストレッチポールとは

ストレッチポールは姿勢や骨格を整えるエクササイズツールになります。クッション系の素材で円柱形をした道具で、テレビなどでスポーツ選手がトレーニングに使用していたりするのを見て知っている人は多いのでないでしょうか?

円柱形のほかにハーフカットという半円の棒状をしたストレッチポールがあります。

ストレッチポールという名称のツールは株式会社LPNが製造・販売している商品になります。似たような商品は各種メーカーから発売されています。

 

ストレッチポールの基本的な使い方を学ぶ動画

サプリメントやトレーニンググッズを製造、販売するスポーツブランドGrong(具ロング)のYouTube動画です。ストレッチポールも販売している肩なので、製造・販売会社が紹介する正しいストレッチポールの使い方動画なので、まずはこの動画を参考にすることをおすすめします。

ストレッチポールの使う際の環境のことから、乗り方降り方と基本的な使用方法をわかりやすく解説されています。


トータルスポーツブランド【GronG(グロング)

 

ストレッチポールのダメな使い方を学ぶ動画

姿勢改善についての動画を発信されている姿勢改善メディカルトレーナーONUMAさんのYouTube動画です。

なんとなくこの使い方をすると気持ちいななど、ストレッチポールを自分なりに工夫して使っている方もいると思います。使い方によっては、腰痛のリスクがあったり首を痛めてしまうリスクがあるのでこの動画をみて注意点を学びましょう。

 

ストレッチポールを使って全身をゆっくりストレッチする動画

筋トレなどトレーニング動画を配信しているHIIT ME FITさんのYouTube動画です。この記事作成時に100万回以上再生されている人気動画になります。

ストレッチポールを使って全身をゆっくりストレッチしたい方におすすめの動画です。説明が丁寧でとてもわかりやすい動画となっています。

コメントにも、気持ちよかったです!ほぐれました!など高評価コメントが書かれています。

 

ストレッチポールを使って猫背改善する動画

記事作成時で、登録者274万人の宅トレ系YouTuberの中で最も人気がある竹脇まりなさんのYouTube動画です。5分ほどの動画で猫背改善のストレッチポールを使った簡単なストレッチ動画となっています。

人気YouTuberなので、動画のクオリティが高いです。リラックスできるBGM、編集もわかりやすく初見でもしっかりストレッチポールを使ったストレッチができると思います。

 

15分間かけてストレッチポールを使って背骨をほぐす動画

ストレッチ関連の動画発信で最も人気があるYouTuberのオガトレさんの動画です。記事作成時で89万人のYouTube登録者がいます。

15分間と長めの動画になっています。背中をほぐすと疲労が取れる感覚が得られるので、疲労が溜まっていると感じている方におすすめの動画です。

 

まとめ

ストレッチポールを使うことで、普通のストレッチでは伸ばせない部位やより伸ばしたり、ほぐしたりすることでできるのでハマってしまう人も多いのではないでしょうか?

自分なりの使い方をして身体を痛めてしまうという人もいるので今回紹介した動画でしっかり基礎を学んでから使用しましょう。

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