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【初心者】筋トレをワンランクアップさせるために欠かせないおすすめグッズ5選

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【初心者】筋トレをワンランクアップさせるために欠かせないおすすめグッズ5選

宅トレで筋トレを本格的に行っていきたいからおすすめグッズを教えて!

筋トレ初心者向けにおすすめの筋トレグッズをご紹介します。自重トレーニングでも十分ですが、プラスアルファで筋トレグッズを用いてトレーニングを行うことでより、効果的なトレーニングができますよ。

 

筋トレおすすめグッズ① トレーニングマット(ヨガマット)

筋トレを本格的に行っていきたいと考えている人は、まずはトレーニングマット(ヨガマット)を購入しましょう!

トレーニングマット上でトレーニングすることで怪我の予防になりますので、必ず用意しましょう。

筋トレおすすめグッズ②ダンベル

筋トレは最初は自重トレーニングから始めて徐々に負荷をかけていくことをお勧めします。自重トレーニングでは物足りなくなった頃に用意して起きたいのがダンベルです。

ダンベルは、腕を鍛えるだけでなく使用方法によって、全身を鍛えるのに使うことができます。いくつかダンベルを使用した参考動画をあげておきます。

ダンベルを購入するなら、重さ調整可能な可変式のダンベルがおすすめです。場所も撮らないし、トレーニングレベルに合わせて重さ調整できるので効果的な筋トレを行うことができます。値段が高めなので、今の自分の身体に合わせた重さのダンベルをひとつずつ買っていくのでも大丈夫です。

筋トレおすすめグッズ③アブローラー(腹筋ローラー)

筋トレで腹筋をガチで鍛えたいならアブローラー(腹筋ローラー)は必須グッズです。最初は膝をついて行うのがおすすめです。

アブローラーは正しく使用しないと、腰を痛めたり腕が疲れたりと腹筋が鍛えられないことがあります。以下の動画で正しい腹筋ローラーの使い方について詳しく説明してくれているので参考にしてください。

筋トレおすすめグッズ④フォームローラー

フォームローラーは、筋膜リリースと呼ばれる筋肉のこわばりや張りをほぐす行為です。全身の凝りの解消や姿勢の改善に役立ったり、トレーニング前に行うことでパフォーマンス向上や怪我の防止にも繋がります。

いた気持ちいいので、クセになりますよ。使用方法についてはいろいろありますが一般的な使用方法について、以下の動画が参考になります。

筋トレおすすめグッズ⑤プロテイン

最後に紹介する筋トレおすすめグッズはプロテインです。筋トレを効果的にするなら、栄養補強もしっかり行うことが必須です。

私が使用するプロテインは『マイプロテイン』です。コスパ最強のプロテインメーカーです。味がたくさん種類があるので何味にすればいいか迷うかもしれませんが、チョコ系にしておけば間違い無いですよ。

海外からの発送なので送料がかかりますが、8500円以上購入で送料無料になりますので、定期的にまとめて購入していきましょう。

まとめ

コロナの影響もあり筋トレを本格的に行う方も増えたのではないでしょうか?自重トレーニングだけでも十分なのですが、トレーニンググッズを用いることでより効果的なトレーニングが行えますので、理想の体を目指すためにも活用していきましょう。!

筋トレグッズと合わせて、オンラインフィットネスのサービスを活用するとより効果的な宅トレを行うことができます。様々なオンラインフィットネスのサービスがありますが、その中でも特に初心者の方は動画配信型のオンラインフィットネスサービスのLEAN BODY(リーンボディ)がおすすめです。

本格的なフィットネス動画が配信されているので本格的な宅トレに役立ちますよ。有料のサービスになりますが、今なら2週間無料で体験できます。この機会にどうぞ!

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トレーニング日や消費カロリーなど、あなたの頑張りが自動で可視化されるので、手間をかけずにモチベーション維持をすることができます。

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