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【宅トレで腹筋割りたい!】竹脇まりなさんの悶絶腹筋トレーニング5選

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【宅トレで腹筋割りたい!】竹脇まりなさんの悶絶腹筋トレーニング5選

この記事では、宅トレ系YouTuber竹脇まりなさんの腹筋トレーニング5選を紹介しています。

宅トレで腹筋を割りたい!
たるんだお腹をしごきたい!

そんな方におすすめの記事になっています。

記事を読み進める前に、もし宅トレを習慣化することができていないという方がいれば、LEAN BODYという宅トレ習慣化におすすめのサービスがありますので、興味があれば『 【口コミ】LEAN BODY(リーンボディ)を本音で評価!メリットとデメリットを徹底解説! 』という記事も合わせて読んでみてください。

 

宅トレで腹筋を本格的に鍛え始めたいという初心者向け動画

竹脇まりなさんのYouTubeでは旦那さんとも協力してトレーニングメニューなどを考えているそうで、最初に初回するは旦那さんが毎日やっている腹筋ルーティンの動画です。

上級者向けの動画となっていますが、初心者の方でもこれくらいのレベルから行ってもいいのではないかと思います。私自身運動を何年もまともに行っていない状態から宅トレを習慣化させるときにこの動画をまず毎日の腹筋宅トレメニューに組み込みました。

最初からこのメニューを完璧にやろうとはせずできる範囲で続けていくと負荷も結構あり筋肉痛にもなるので、達成感を感じられ続けやすいのかなと思います。

3分の腹筋トレーニングメニューとなっているので毎日の習慣にも取り入れやすいかなと思います。

まりなさんと楽しく激しく鍛えたい方向けの腹筋宅トレ動画

動画タイトルにもあるとおりノリノリな音楽に合わせて腹筋を鍛える動画です。竹脇まりなさんの笑顔に釣られてあっという間に終わってしまいますが、3分で汗が出るくらいハードな内容になっています。

マンション宅トレでもできる地獄の腹筋動画

マンション住まいなどで宅トレで音を立てられないけど、ハードな宅トレをしたい!という方におすすめのHIIT動画です。

HIITとは、High Intensity Interval Training(高強度インターバルトレーニング) の略です。負荷が高い運動と少しの休憩を繰り返すことで、筋肉増量効果やダイエット効果、体力向上などを期待できる運動方法です。

かなりきついトレーニングになっていますので、ある程度腹筋トレーニングを習慣化させていて「もっと腹筋を鍛えたい!」という人におすすめの動画となっています。

寝たままできるけどめちゃくちゃきつい腹筋宅トレ動画

寝たままでできるけど超ハードな腹筋宅トレメニューです。9分と長めの宅トレメニューなので、腹筋をとことん鍛えたいという人におすすめの腹筋宅トレ動画となっています。

かなりハードなトレーニングになっていますが、まりなさんの笑顔に釣られてあっという間に終わってしまうから不思議です。ぜひ体験してみてください。

悶絶必死!地獄の9分腹筋宅トレ動画

竹脇まりなさんが、世界で4億回以上再生された海外YouTuberの方のトレーニング挑戦した動画です。

まりなさん自身も昔にこのトレーニングを実施したときは半分くらいでギブアップしてしまったくらいハードな腹筋宅トレメニューとなっています。

超ハードな宅トレメニューとなっていて、私は定期的にこの動画に挑戦してみてどれくらい腹筋鍛えられたかなと確かめています。腹筋宅トレ継続して自身がついた人は挑戦してみてください。

まとめ

竹脇まりなさんの宅トレ動画は、常に笑顔でポジティブに励ましてくれるので、楽しんで宅トレを行うことができるところが好きで、視聴する方も多いのではないでしょうか?

宅トレは孤独な戦いになるので、楽しんで行ったり習慣化させる工夫が大事です。まりなさんの動画を活用して腹筋宅トレーニングを習慣化させましょう!

一人では宅トレを習慣化させられないという方におすすめのサービス

宅トレは習慣化させて初めて効果を発揮することができます。オンラインフィットネスサービス『LEAN BODY』には宅トレを習慣化させるための工夫がたくさんあります。宅トレの習慣化に困っていたら『 【口コミ】LEAN BODY(リーンボディ)を本音で評価!メリットとデメリットを徹底解説! 』という記事にLEAN BODYを活用して宅トレを習慣化させる方法も具体的にまとめてあるので参考にしてみてください。

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